O vôlei é o segundo esporte mais praticado no Brasil, depois do Futebol. Além de ser um dos esportes “queridinhos” do brasileiro, é uma ótima maneira para se divertir praticando uma atividade física, mantendo o corpo saudável.
Quer saber quais são os benefícios desse esporte para sua mente e corpo? Separamos algumas abaixo, veja:
Maior resistência – O vôlei trabalha o corpo de forma integral, fazendo com que o atleta pratique esforços curtos, intensos e repetitivos, tonificando os músculos e melhorando a resistência física de quem pratica.
Ajuda na queima calórica – A queima calórica é um dos maiores benefícios para os praticantes de vôlei, em média são gastos 400 calorias por hora, sendo uma ótima opção para quem deseja emagrecer.
Auxilia na coordenação motora – O vôlei exige que os jogadores trabalhem o reflexo e direcionamento das jogadas, promovendo equilíbrio na velocidade e habilidades motoras.
Alivia o estresse - O esporte funciona como uma válvula de escape para os problemas do dia a dia, ajudando as pessoas a extravasar pensamentos negativos que poluem a mente.
Para praticá-lo, é preciso ter disciplina - Nesse sentido, a atividade contribui para a criação de valores disciplinares, combate o desânimo e o sedentarismo e melhora a qualidade de vida e a autoestima.
0 Comentário para "Conheça mais sobre a prática do Vôlei"
Escreva seu comentário