Você já deve ter ouvido a expressão: o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas, na verdade todas as refeições são importantes.
O ovo é um alimento que pode proporcionar benefícios a qualquer hora do dia. Mas, se consumido no desjejum ele ajuda a:
1. Reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia, evitando o ganho de peso e gordura corporal.
2. Estimular o emagrecimento.
3. Aumentar a ingestão de proteína de qualidade.
4. Estimular a hipertrofia.
5. Aumentar o gasto calórico.
Então, invista no alimento pela manhã, evite prepará-lo com muita gordura e dispense os acompanhamentos.
O Memorial Saúde apoia a adoção de uma dieta alimentar equilibrada e saudável.
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