Os primeiros estudos científicos da Yoga foram trazidos em 1924 pelo Swami Kuvalayananda, considerado o pioneiro da yogaterapia.
Entre os principais benefícios da prática podemos citar a redução do estresse, a regulação do sistema nervoso e respiratório, o equilíbrio do sono, o aumento da vitalidade psicofísica, o equilíbrio da produção hormonal, o fortalecimento do sistema imunológico, o aumento da capacidade de concentração e de criatividade e a promoção da reeducação mental com consequente melhoria dos quadros de humor, o que reverbera na qualidade de vida dos praticantes. Redução de obesidade e outros benefícios.
Além, da meditação e da respiração específica desenvolvidas durante a prática, a Yoga trabalha com diferentes posturas, chamadas de posturas psicofísicas. Pois é através delas, que é possível também ativar a mente, as mudanças benéficas ao cérebro e aos vários órgãos do organismo, desempenhando muitos benefícios pelo corpo.
Lembrando que o objetivo de práticas interativas como a Yoga não é substituir o tratamento convencional. Mas, sim complementá-lo de maneira terapêutica.
Busque-se equilibrar, busque atividades que tragam benefícios ao seu organismo.
O Memorial Saúde curte dicas que ajudam no seu bem-estar e na sua saúde.
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