Dicas essenciais para preservar a saúde dos Joelhos

O joelho é articulação muito forte, mas, ao mesmo tempo, muito sensível e, quando se trata de lesões, a prevenção é melhor que o tratamento. A prática de atividades físicas é ótima, porém, é necessário ter cuidados para evitar problemas sérios. Mantenha a postura correta durante todos os exercícios e sempre use calçados apropriados, evitando sobrecarga.

Manter o peso saudável também é relevante. O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre os joelhos, aumentando o risco de lesões. Exercícios regulares, feitos corretamente, podem contribuir para a saúde geral e ainda prevenir possíveis problemas. Mas é fundamental estar atento aos sinais que seu corpo dá. Se sentir alguma dor e desconforto durante ou após os exercícios, não ignore.

Lembre-se de fazer aquecimentos antes de atividades e alongamentos depois para manter a flexibilidade. Tão importante quanto a atividade é respeitar o tempo de repouso para recuperação adequada. Em resumo, praticar esportes e exercícios é ótimo para o corpo, mas lembre-se sempre dos cuidados necessários para evitar lesões nos joelhos. Se alguma dor persistir, não hesite em procurar profissional da área médica para diagnóstico e tratamento adequados.