Consequências da privação do sono

O sono é essencial para o bom desempenho de diversas funções importantes do organismo, como: a regulação das funções endócrinas, a restauração da energia e do metabolismo cerebral. Com isto, a má qualidade do sono pode acarretar diversas consequências prejudiciais.

Além de possíveis maus hábitos relacionados ao sono, algumas condições de saúde podem afetar a qualidade do descanso, como: doenças neurológicas, psiquiátricas e respiratórias.

Conheça algumas das consequências da privação do sono:

• Cansaço e fadiga - sonolência excessiva durante o dia, necessidade intensa de cochilar no meio de suas atividades;

• Falha na memória e atenção - é durante o sono que o cérebro consegue renovar o desempenho cognitivo, permitindo maior capacidade de concentração. Se não há esta renovação, o foco e a memória são prejudicados;

• Tristeza e irritabilidade – a falta de sono pode gerar instabilidade emocional. Com isto, as pessoas se mostram mais irritadas, tristes ou impacientes. Neste cenário, há uma maior pré-disposição ao desenvolvimento da ansiedade e depressão;

• Queda da imunidade – noites mal dormidas prejudicam a produção das células de defesa do organismo, tornando o sistema imunológico enfraquecido e ineficaz no combate a infecções;

• Pressão alta - dormir menos de 6 horas por dia pode favorecer o desenvolvimento de hipertensão. Isto ocorre, pois, durante o sono, há um período de descanso do sistema cardiovascular. Sem este descanso, há o aumento da pressão arterial, quadro que leva à predisposição a problemas como infarto e AVC.

Cuide da saúde do seu sono e preserve a saúde do seu corpo!