Veja os vilões e amigos na alimentação das grávidas

A gravidez é uma das fases mais importantes da vida de uma mulher. Por isso, cuidar da saúde nesta fase garante uma gestação segura. O acompanhamento do pré-natal na gravidez em paralelo a prática de atividades saudáveis é essencial para que não haja complicações.

Neste período, a gestante está mais propensa a ter infecções, hipertensão e problemas no sistema digestivo. Riscos que podem levar a um parto prematuro ou prejudicar o desenvolvimento do bebê.

Mas como ter certeza que o seu pré-natal está seguro? Geralmente, a grávida tem uma consulta por mês. Após 36 semanas de gestação, a frequência aumenta, podendo chegar até uma vez por semana.

Os exames de sangue são necessários durante o pré-natal para detectar anemia, diabetes, hepatite B, vírus HIV, entre outros.

Além deles, a ultrassonografia é importante para analisar o desenvolvimento do bebê, o tamanho da nuca, os batimentos cardíacos e possíveis riscos de síndrome de Down. Normalmente são feitas em média quatro ultrassonografias por gestação.

A alimentação é outro fator muito importante na gravidez. É comum ouvirmos que a grávida pode comer por dois ou até três, em casos de gêmeos. É claro que na gravidez, a gestante sente mais fome e aumenta o desejo por doces e comidas calóricas.

Satisfazer os desejos é possível, mas é preciso prestar atenção à alimentação para não prejudicar a formação do seu bebê.

Selecionar o que comer na gravidez é importante nesta fase, pois o ideal é que a mulher ganhe até 12Kg na gestação. Confira alimentos que você deve evitar neste período:

- Peixes crus, como ostras e sushis;
- Carnes mal passadas;
- Atum em lata;
- Café e refrigerantes;
- Adoçante.

Prefira alimentos ricos em ferro, fibra, vitaminas e minerais.

- Fígado, frango, carne vermelha, ovo e salmão;
- Feijão;
- Frutas e cereais diversos;
- Couve, espinafre e brócolis;
- Água de coco, limonada, sucos de espinafre ou hortelã.

Agora que você já sabe alguns cuidados para uma gestação saudável, faça escolhas que vão garantir que este momento seja seguro.

O apoio, o atendimento humanizado e médicos capacitados durante a gestação são essenciais para uma maternidade tranquila. Por isso, preservar pela vida faz parte da identidade do Memorial Saúde.