Além de terem efeito desintoxicante e de limpar o organismo, os sucos detox são recheados de itens fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como: vitaminas, sais minerais e antioxidantes. Além disso, contem menos açúcar que sucos industrializados. Os sucos detox têm componentes que ajudarão no combate a toxinas e também ajudarão na limpeza e purificação do fígado, com seu poder antioxidante.
Vegetais como a couve, o espinafre, a hortelã e o manjericão, junto a frutas como laranja, limão, caju e uva, por exemplo, enriquecem os já saudáveis sucos de frutas, pois aumentam seu valor nutricional com ainda mais fibras e vitaminas. As verduras presentes no suco ajudarão no hábito de consumi-las frescas e cruas, pois assim estarão com mais valor nutricional e irão de fato agir com suas vitaminas e minerais, através de sua melhor absorção.
O ideal é não coar os sucos para que a quantidade de fibras seja ainda maior, mas isso vai depender da dificuldade ou não de quem vai ingerir a bebida.
Mais praticidade no preparo:
Com a vida moderna, mal sobra tempo para incluir opções saudáveis na rotina. O resultado, desta correria, muitas vezes, é a escolha de preparações industrializadas e menos saudáveis.
Dica para incluir os sucos detox no dia a dia sem gastar muito tempo:
O segredo está no planejamento. Pegue as folhas verdes e higienizadas, coloque no liquidificador com apenas o suficiente de água para conseguir bater. Coloque em formas de gelo na geladeira e todos os dias, bata 3 cubos do preparo com fruta e água ou água de coco.
Outra opção é higienizar as folhas, e congelar cada folha enroladinha.
O Memorial Saúde recomenda práticas para uma alimentação mais saudável.
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