Benefícios da amêndoa

A amêndoa é rica em diversos nutrientes e considerada um verdadeiro remédio natural para o organismo. O consumo de amêndoas pode diminuir o mau colesterol (LDL) e preservar o colesterol saudável (HDL), podendo reduzir ataques cardíacos. São antioxidantes e fornecem proteção contra o câncer, ajudam na recuperação das células.
Além de preservar a saúde cardiovascular, separamos algumas dicas para você não deixar de incluir a amêndoa no seu dia a dia:

-É indicada para gestantes, para o desenvolvimento adequado dos fetos, já que as mulheres grávidas necessitam de folato, nutriente encontrado nas amêndoas;
- Melhora a saúde da pele através da Vitamina E, um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento;
- A amêndoa possui alto teor de gordura saudável, benéfico para o emagrecimento saudável, metabolismo celular e síntese;
- Suas propriedades protegem as células do cérebro dos danos causados por radicais livres e melhora a circulação do sangue para o cérebro. É altamente recomendável para crianças, pois auxilia no bom funcionamento da memória;
- O risco de diabetes se eleva com aumento repentino no nível de açúcar. O consumo de amêndoas, ricas em fibras, diminui o nível de açúcar no sangue. Por isso, este alimento oferece benefícios completos para os diabéticos.