Você sabe o que é "lixo mental"?

Você já ouviu falar em “lixo mental”?

Com o passar dos dias, desafios e situações estressantes podem gerar ansiedades, preocupações ou tristeza. O acúmulo destes pensamentos é conhecido como “lixo mental” e não ter cuidado com este padrão negativo de pensamento, mantendo uma tensão constante para encarar o dia a dia, pode afetar a saúde mental de forma grave, assim como a saúde física.

Sem dúvida é difícil manter os pensamentos positivos durante todo o tempo. Livrar-se do “lixo mental” não quer dizer não passar por momentos difíceis, mas sim oferecer cuidado a si mesmo durante estes momentos, buscando apoio em técnicas, ajuda profissional e no círculo próximo de pessoas queridas.

Práticas como a meditação, exercícios físicos regulares e leitura são atividades ligadas ao conceito de limpeza mental. Formas de reduzir pensamentos ansiosos e acelerados são fundamentais para este tipo de processo, bem como o apoio da psicoterapia.