Movimentar o corpo faz bem! Disso, todos nós já sabemos.
Mas alguns dos benefícios de praticar atividades físicas regularmente não são tão mencionados e fazem toda a diferença para a saúde do corpo e para uma melhor qualidade de vida.
- Exercitar-se libera o hormônio Endorfina, que facilita processo de conexão entre neurônios, tornando-a mais rápida e eficiente. Além disso, praticar exercícios regularmente aumenta o fluxo de oxigênio e de sangue. Este aumento auxilia na proteção das células e melhora o funcionamento cerebral.
- O cansaço físico e a falta de energia não são uma consequência da prática de atividades físicas. Muito pelo contrário! A prática regular de exercícios libera serotonina, potencializando a sensação de bem-estar e disposição. Com isto, sentir-se mais produtivo e motivado é, sem dúvida, um dos benefícios da atividade física!
- A autoestima também ganha com a prática de atividade física! Através deste hábito saudável, é possível sentir-se mais disposto, preparado para encarar desafios, observar mudanças positivas no corpo e na mente.
Abandonar uma rotina sedentária e começar a praticar exercícios regularmente é o passo que pode estar faltando em sua rotina para alcançar a qualidade de vida que você tanto deseja.
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