Como aliviar os sintomas de gastrite

A gastrite é uma inflamação na parede que reveste o estômago.
Ela pode durar por pouco tempo (quadro conhecido como gastrite aguda), ou pode durar meses/anos, sendo diagnosticada como gastrite crônica.
A gastrite pode ser provocada por consumo excessivo de álcool, uso de medicamentos, estresse e ingestão de alimentos contaminados com bactérias, vírus e baixa qualidade nutricional.
Abaixo, listamos algumas dicas que você pode inserir no dia a dia para prevenir que esta inflamação se torne uma realidade em sua vida:
• Faça refeições de 4 a 5 vezes por dia, em pequenas quantidades;
• Mastigue bastante os alimentos para facilitar a digestão;
• Coma devagar;
• Evite alimentos gordurosos;
• Evite consumo de açúcar e carboidratos;
• Evite bebidas alcoólicas ou com gás;
• Evite alimentos excessivamente condimentados;
• Consuma chás digestivos, como: camomila, hortelã e erva-doce;
• Inclua na sua alimentação o consumo de frutas, como: melancia, banana, mamão e melão.