Conheça o Triptofano

Já ouviu falar no Triptofano? É um nutriente precursor da famosa Serotonina.

Ele auxilia no bem-estar do dia a dia, proporcionando relaxamento, bom humor e é excelente para os cuidados com a rotina do sono. Uma outra característica do nutriente é a sua atuação na produção de melatonina, também capaz de auxiliar no processo de preparação do corpo para a hora do sono.

Alguns dos alimentos ricos em Triptofano são o arroz integral, amendoim, castanhas, leite e banana.