Saiba mais sobre o Deep Running

Você já ouviu falar sobre o deep running?

O deep running é um exercício feito dentro da água, que simula uma corrida. É ideal para pessoas que não podem sofrer impacto durante uma corrida de rua por razões como possíveis lesões no joelho, tornozelo e panturrilha.

Esta atividade melhora o condicionamento físico, o equilíbrio e a resistência corporal, além de ser uma alternativa para os corredores.
Além disto, exercícios realizados na água são ótimos para tratar dores crônicas e desconforto musculares, ajudam a recuperar lesões, preservando as articulações.

O deep running é considerado mais intenso que a hidroginástica e demanda acompanhamento profissional para sua prática, já que existem técnicas específicas envolvidas.
Outros benefícios da corrida na água, são:
- Melhora do funcionamento do pulmão e potencialização de tratamentos para problemas no sistema cardiorrespiratório;
- Queima de gordura corporal, se tornando ideal para quem precisa perder peso;
- Melhora do equilíbrio e da flexibilidade do corpo;
- Fortalecimento dos músculos do corpo, principalmente dos glúteos, abdômen e pernas;
- Por trabalhar todos os membros do corpo, garante uma melhora significativa do condicionamento físico;
- Melhora a resistência do corpo sem causar grande desgaste muscular ou propensões a lesões (pois não há impacto na atividade);
- Ajuda a tratar ansiedade, estresse, insônia e a manter o corpo relaxado.