Dicas para manter uma vida mais saudável

Com uma rotina cada vez mais corrida, a falta de tempo é usada constantemente como argumento para a falta de cuidado com a saúde. Na tentativa de encontrar formas práticas de executar atividades, para facilitar a rotina, é comum que os hábitos ideais sejam trocados por práticas prejudiciais à saúde.

Veja hábitos simples que fazem toda a diferença, para uma vida mais saudável:
- Dormir bem: assim como é necessário praticar atividade física, descansar e boas noites de sono também são fundamentais para melhorar a qualidade de vida no seu dia a dia. Desta forma é possível ter uma rotina mais tranquila e menos cansativa;

- Beber água: o consumo da quantidade ideal de água por dia também ajuda a ter uma vida mais saudável. A hidratação evita doenças, melhora o metabolismo, auxilia a saúde da pele e oferece disposição;

- Praticar exercícios físicos: evitar o sedentarismo é fundamental para a saúde. A prática regular de exercícios evita problemas nos ossos, complicações no coração, melhora a circulação sanguínea, diminui a pressão arterial e reduz o risco de AVC;

- Dedicar tempo para fazer o que gosta: praticar atividades que trazem satisfação é um hábito capaz de melhorar o humor, o ânimo, a disposição. Além disto, deixa a rotina e o dia a dia muito mais leves, mesmo quando é preciso lidar com muitos afazeres e responsabilidades. Fazer o que gosta, também ajuda a manter a boa qualidade da saúde mental.
- Ter uma dieta equilibrada: ter uma alimentação saudável, além de prevenir doenças, aumenta a energia e a disposição, regula a produção de hormônios, melhora o humor e garante o bom funcionamento do organismo.