Fortalecendo o crescimento dos cabelos através da alimentação

Querendo ver os cabelos crescerem fortes e mais rápido? Sua rotina alimentar pode ser uma poderosa aliada para buscar a saúde capilar.
As substâncias responsáveis por este processo, no organismo, são a queratina e o colágeno. Estas são bastante proteicas, estruturam os fios de cabelo, dão brilho e elasticidade às mesmas. Outro ponto importante na função destas substâncias é a proteção contra a radiação solar e impurezas.
Alguns dos alimentos ricos em nutrientes que auxiliarão na formação da queratina e do colágeno, são:

- Ovos;
- Peixes;
- Leite;
- Iogurte.
As vitaminas do tipo C e E também são poderosas para o fortalecimento e crescimento dos cabelos. A combinação de ambas enriquece o organismo com propriedades antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular precoce. Este processo garante, também, a saúde do couro cabeludo. Estas vitaminas podem ser encontradas em alimentos como:
- Oleaginosas;
- Frutas cítricas;
- Alimentos de cor avermelhada (como acerola, tomate e morango).