Dicas para uma alimentação mais consciente

Você consegue perceber se possui uma alimentação consciente? Alimentar-se de forma consciente se trata de comer mais devagar, vivendo o momento presente e oferecendo todo o foco e atenção ao momento da refeição.

Os benefícios de alimentar-se de maneira consciente estão em aproveitar melhor o momento, os sabores, sentir maior saciedade e contribuir positivamente para o processo de digestão.

Dicas para estabelecer uma relação mais consciente com a alimentação:
- Ter um momento de pausa antes de iniciar a refeição para diminuir o ritmo das atividades e dos pensamentos;
- Mastigar bem, aproveitar cada mordida e o sabor de todos os alimentos;
- Ter um ambiente separado para comer, com conforto e tranquilidade;
- Se houver a possibilidade, planejar refeições em família.
Cuidar da forma como nos relacionamos com a comida também é cuidar do corpo e da mente!