Uma dieta balanceada e saudável é essencial para o bem-estar em todas as fases da vida. Porém é durante a infância, quando o organismo está crescendo e se desenvolvendo, que a alimentação tem um papel ainda mais importante.
O Ministério da Saúde e especialista em saúde infantil fornecem dicas de como manter uma alimentação mais saudável mesmo durante o período de isolamento. Dentre as medidas que podem ser incorporadas de forma a melhorar esta alimentação, estão:
1. Amamentar até os dois anos, oferecendo apenas o leite materno até os seis meses.
2. Intercalar com o leite materno, alimentos naturais ou minimamente processados a partir dos seis meses.
3. Preferir a água ao invés de sucos, refrigerantes e outras bebidas açucaradas.
4. Dar comida amassada, e não triturada ou liquidificada, evitando também os alimentos ultraprocessados.
5. Oferecer a mesma comida para a criança e a família.
6. Observar os sinais de fome e saciedade da criança.
7. Cuidar da higiene dos pequenos
8. Manter uma alimentação saudável mesmo fora de casa.
Dentre os tipos de comida que são essenciais nesta primeira fase estão: frutas, legumes e cereais variados. Uma dieta precária e não bem selecionada pode levar a deficiência de algumas vitaminas essenciais, como a vitamina A (presente no leite materno) e a vitamina D (presente em derivados do leite).
O Memorial Saúde traz dicas para cuidar dos pequeninos durante o isolamento.
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