Dicas para diminuir a perda de força dos idosos

Evitar a perda de força e massa muscular de idosos, que ocorre com o passar do tempo, não é completamente possível. Mas é possível tomar atitudes para retardar e diminuir esta perda com algumas práticas e hábitos:

- Atentar-se para as alterações hormonais;
- Manter o corpo ativo com a prática assistida de exercícios de resistência;
- Cuidar do equilíbrio na alimentação, garantindo uma dieta orientada por profissionais.