Como ter uma vida mais saudável sem sair de casa

O Coronavírus é uma realidade e está deixando muitas pessoas apreensivas. Além de estar bem informado através de fontes confiáveis como sites e artigos de setores da saúde, é possível manter uma rotina saudável sem sair de casa. Os aplicativos relacionados à saúde lhe ajudam a passar por esse período de isolamento com mais qualidade de vida. Veja alguns exemplos e baixe o que mais combina com você nas lojas Apple Store ou Play Store:

1. Aplicativo para Yoga

A yoga é uma ótima forma de se exercitar, além de ser perfeita para quem busca alongamento e definição dos músculos. E o melhor: pode ser praticada sem sair de casa. Se é isso que você busca sem ter que recorrer a um professor particular ou a uma aula em um horário predeterminado temos muitas opções de aplicativos para yoga.

2. Musculação

Se além de yoga você procura musculação e exercícios aeróbicos, o Sworkit é uma boa opção. Nele é possível definir quanto tempo dedicar para a atividade física ou mesmo focar o treino em uma área específica, como membros superiores ou inferiores. Também há vídeos para o usuário entender os movimentos que precisa fazer para realizar os exercícios corretamente. Ele possui versão paga e gratuita.

3. My training

Nesse app gratuito, os usuários não só interagem entre si, dando ideias sobre treinos que valem a pena seguir, como também é possível falar com treinadores profissionais.

Existem muitos outros aplicativos com exercícios para você evitar o sedentarismo mesmo dentro de casa, não esquecendo, é claro, de adotar uma dieta alimentar saudável.

O Memorial Saúde atenta para a importância de se manter em movimento mesmo em casa.