Dicas para melhorar a performance e resultados da musculação

É comum que praticantes de musculação busquem, constantemente, a melhora de sua performance nos exercícios. Algumas mudanças de hábitos, por exemplo, possibilitam aprimorar habilidades e alcançar resultados mais expressivos através da musculação.
Porém, diante da particularidade de cada organismo, os processos envolvidos nesta busca pela evolução da performance podem demandar escolhas diferentes, bem como apresentar resultados diferentes. É ideal que haja acompanhamento de profissionais como nutricionistas esportivos e educadores físicos, por exemplo, para que a estratégia escolhida seja a mais eficaz.

Conheça algumas das principais formas de aumentar o desempenho de quem pratica musculação:
- Aumento gradual na carga de pesos;
- Combinação da musculação com outras modalidades de atividade física;
- Programar o dia de descanso dos músculos;
- Apostar em alimentos termogênicos e que oferecem mais energia ao organismo;
- Consumir proteínas em boa quantidade;
- Hidratar-se bem;
- Focar em dietas ligadas à perda de gordura e, em seguida, ao ganho de massa muscular.