Aliviando o estresse através do alongamento

Você sabia que uma das formas mais eficazes de aliviar o estresse é praticando alongamento?
Esta forma de movimentar o corpo é uma excelente maneira de encontrar relaxamento para o corpo.

Um sintoma físico recorrente que aparece como consequência de estresse e tensão, são dores musculares (especialmente na região dos ombros e pescoço). Dissipar a sensação de rigidez muscular, concentrar-se no corpo e na respiração são parte do processo de alongar-se.
O alongamento pode ser feito em momentos diferentes do dia ou antes de outras práticas de exercício. Não demanda uso de equipamentos e pode ser feito, até mesmo, no intervalo entre atividades de trabalho. É indicado começar pelos membros superiores e seguir para os inferiores. Outra dica é respeitar os limites do corpo.

Que tal incluir esta prática no dia a dia e aproveitar seus benefícios?