As festas de fim de ano chegaram e existe uma mobilização geral, neste período, em torno dos presentes, reuniões de família, preparação de surpresas e receitas. Mas e a rotina saudável? Onde ela se encaixa neste momento?
É importante ser persistente e lembrar que uma vida com hábitos mais equilibrados, como a prática regular de atividade física, é importante para a saúde física e mental. Por isso, separamos algumas dicas para que você não deixe seus exercícios físicos de lado, na época do Natal e do Ano Novo:
- Caso esteja matriculado em alguma academia, procure saber sobre o funcionamento em datas especiais;
- Encare o momento de exercício como um compromisso, assim como ir trabalhar e comprar o presente de uma pessoa querida;
- Lembre-se que o importante é movimentar o corpo! Caso sobre pouco tempo ou não seja possível se deslocar da sua casa para se exercitar, improvise com o possível e com cuidado. Alguns exemplos possíveis são: dançar músicas que você goste, alongar-se ou fazer marcha estacionária.
Exercitar o corpo traz disposição e estimula o bem-estar. Mantendo esta prática, sem dúvida você aproveitará muito melhor as suas confraternizações de fim de ano. Boas festas!
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