Mantendo a boa alimentação durante as festas

Um dos momentos mais esperados do ano chegou: é hora de se preparar para o Natal e o Ano Novo! Junto com estas festas de final de ano, as receitas suculentas de panetone, rabanada e outros pratos típicos fazem a alegria de muitos, mas também geram ansiedade e tensão em outros.


Quem está em busca de uma alimentação mais saudável costuma ter dificuldade para lidar com estes momentos festivos, observando mesas cheias de preparos açucarados ou ricos em gordura e imaginando que, no momento de experimentá-los, pode estar “jogando fora” progressos feitos durante os últimos meses de reeducação alimentar.

Porém, é possível aproveitar o banquete de final de ano sem prejuízos e grandes tensões, se divertindo e experimentando as receitas maravilhosas preparadas com carinho pela família. Veja algumas dicas de como manter a boa alimentação, até mesmo, durante as festas:

- Escolha seus pratos favoritos e aproveite-os com moderação! Talvez você não precise comer absolutamente todos os preparos. Mas, caso queira experimentá-los, não é necessário consumir porções excessivas;
- Faça refeições leves que ofereçam saciedade antes do momento da festa;
- Não chegue com muita fome;
- A relação do corpo com o processo da digestão está muito ligada às horas de sono. Priorize dormir bem!
- Não esqueça de beber bastante água e evite exagerar no álcool;
- Época de festas não significa necessidade de abandonar a prática regular de exercícios físicos. Lembre-se disso!