1 - Melhorar a atividade cardiovascular:
As atividades físicas regulares ajudam a tornar o nosso coração saudável, livre de doenças como a hipertensão, diabetes e colesterol alto, além de outras complicações cardíacas como infarto ou derrame. Além disso, estimula a circulação sanguínea, impedindo o entupimento das artérias.
2 - Favorece o sistema imunológico:
O exercício físico faz com que todo o corpo se movimente, tornando-o ativo e aumentando a capacidade do nosso sistema de defesa. Por melhorar a nossa saúde cardiovascular, respiratório e até digestivo, ele deixa o organismo mais forte e preparado.
3 - Socialização:
Assim como o esporte pode beneficiar o nosso corpo, ele também traz benefícios para a nossa mente. Se exercitar regularmente ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
4 - Fortalece a musculatura:
A maior parte dos exercícios atua no fortalecimento do organismo, melhorando o ganho de massa muscular, aumentando a força e o condicionamento físico do praticante. Além de reduzir consideravelmente a gordura corporal.
Mas atenção, esteja em dia com o médico. Fazer os exames de rotina e estar a par das suas condições físicas é essencial para que a prática esportiva traga resultados. Não desprezar o check-up no médico periodicamente, mesmo que seja somente um exercício leve, no fim de semana, é muito importante fazer um scanner corpóreo para não ter surpresas indesejáveis.
O Memorial Saúde acredita que prática de atividades físicas é essencial para termos uma vida mais saudável.
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