As frutas "campeãs" da alimentação infantil

Os nutrientes são protagonistas do processo de crescimento e desenvolvimento do corpo das crianças. Oferecer uma alimentação rica em vitaminas e minerais faz parte dos cuidados com os pequenos e incentivar o consumo de legumes e verduras faz parte dos hábitos que devem ser fixados no dia a dia.

Algumas frutas, por exemplo, são campeãs quando o assunto é composição nutricional! Utilizá-las em diferentes receitas ou oferecê-las puras, in natura, pode ajudar no processo de manter as crianças mais saudáveis e longe de doenças.

As primeiras frutas que compõem a alimentação são: maçã, pera e banana. Estas são ricas em água, potássio, vitamina C, cálcio e fibras.
Outras frutas que fazem toda a diferença na rotina alimentar das crianças, porém serão introduzidas posteriormente, são: morango e pêssego.

Cada uma destas frutas possui propriedades reguladoras para o sistema digestivo e outros benefícios importantíssimos para a saúde. Buscar as favoritas da criança e oferecê-las no lugar de guloseimas é uma ótima dica. É importante evitar a mistura destas frutas com o açúcar refinado!

Cuidar da alimentação é cuidar da qualidade de vida! Aproveite as dicas!