Como avaliar a qualidade do sono

Você sabe avaliar se dorme bem? Acompanhe algumas características sobre um sono de boa qualidade:
• Dormir direto, sem acordar muitas vezes durante a noite;
• Sentir-se disposto quando acorda;
• Ser um sono silencioso, sem roncos, por exemplo;
• Ter poucas lembranças dos sonhos;
• Se movimentar pouco durante a noite.

Em contrapartida, se há dificuldade de adormecer, recorrência em acordar durante a madrugada, pesadelos constantes, roncos ou o costume de falar enquanto dorme é preciso consultar profissionais de saúde especializados.
Um sono regulado e bom traz bem-estar e qualidade de vida!