Benefícios de adicionar alface às refeições

Com tantos benefícios que a verdura traz, adicionar alface às refeições (seja na hora do almoço ou para o lanche) vale a pena! Confira:

- Oferece mais saciedade e, consequentemente, auxilia na perda de peso de forma saudável;
- Auxilia no combate à insônia;
- Potencializa a saúde dos ossos;
- Previne a anemia;
- Possui ação antioxidante;
- Potencializa a saúde da pele, prevenindo seu envelhecimento precoce;
- É uma verdura reguladora do açúcar no sangue.

Algumas dicas de como aproveitar a versatilidade da alface, são:
- Em um lanche, para um sanduíche de pão integral;
- No almoço, em uma salada bem colorida, juntamente com tomate, cenoura e beterraba;
- Em chás.
É importante lembrar que o consumo de qualquer alimento em excesso também pode ser prejudicial, sendo ainda mais importante considerar quadros de saúde que envolvam algum tipo de comorbidade. Portanto, mantenha uma dieta regulada e variada em sua composição.

Com tantos benefícios que a verdura traz, adicionar alface às refeições (seja na hora do almoço ou para o lanche) vale a pena! Confira:

- Oferece mais saciedade e, consequentemente, auxilia na perda de peso de forma saudável;
- Auxilia no combate à insônia;
- Potencializa a saúde dos ossos;
- Previne a anemia;
- Possui ação antioxidante;
- Potencializa a saúde da pele, prevenindo seu envelhecimento precoce;
- É uma verdura reguladora do açúcar no sangue.

Algumas dicas de como aproveitar a versatilidade da alface, são:
- Em um lanche, para um sanduíche de pão integral;
- No almoço, em uma salada bem colorida, juntamente com tomate, cenoura e beterraba;
- Em chás.
É importante lembrar que o consumo de qualquer alimento em excesso também pode ser prejudicial, sendo ainda mais importante considerar quadros de saúde que envolvam algum tipo de comorbidade. Portanto, mantenha uma dieta regulada e variada em sua composição.