Ingerir líquidos durante as refeições faz mal?

Fazer ingestão de comida e bebida ao mesmo tempo nas refeições é certo ou errado?
O ato de comer e beber ao mesmo tempo pode trazer problemas ligados à digestão.
O hábito indicado pelos médicos é separar o consumo dos alimentos e bebidas de forma equilibrada. O excesso de líquido no estômago, junto ao alimento mal digerido, também causa um retardo na passagem do alimento do estômago para o intestino.
Outra questão preocupante ligada a este hábito, é a comum escolha de bebidas calóricas (como os refrigerantes) para as refeições. Este tipo de bebida favorece o surgimento da obesidade e de doenças, como diabetes.

A recomendação é que a ingestão de líquidos seja feita ao menos 30 minutos antes de comer ou 1 hora após uma refeição. Outra dica é dar preferência ao consumo de bebidas naturais, como sucos orgânicos, águas saborizadas e água.