Benefícios do abacate

O abacate é um alimento rico em fibras dietéticas e, além de oferecer sabor e textura, está cheio de ácidos graxos que contêm baixos níveis de colesterol.
Veja outros benefícios do abacate para a saúde:

- Promove a boa digestão: por conter fibras solúveis e insolúveis, há melhora no processo de eliminação do que o corpo "não precisa", prevenindo problemas como diarreia e prisão de ventre;
- Pele e cabelo mais saudáveis: o abacate contém nutrientes importantes para a pele, como: vitaminas, betacaroteno e licopeno, que ajudam a manter a saúde dos fios de cabelo e da pele;
- Saúde ocular: os carotenoides existentes no abacate ajudam a proteger os olhos de doenças;
- Saúde do coração: o abacate contem beta-sitosterol, um composto que ajuda a manter os níveis de colesterol controlados, protegendo seu coração de arritmias;
- Vitamina K: o abacate contém quase 40% da vitamina K de que seu corpo precisa diariamente;
- Combate a artrite: as propriedades anti-inflamatórias existentes no abacate ajudam a reduzir a dor e a inflamação das articulações;
- Saúde dos ossos: os altos níveis de minerais que o abacate oferece, diminuem o risco de adquirir osteoporose, já que o consumo deste alimento aumenta a densidade mineral óssea.