A importância do café da manhã e de não pular refeições

O título de “refeição mais importante do dia” dado ao café da manhã, não é por acaso!

Se não dedicamos atenção a ele ou pulamos esta refeição, tendemos a sentir mais fome e comer exageradamente nas horas seguintes, ato prejudicial à rotina de quem está buscando cuidar da saúde através de uma alimentação melhor.

Além deste fator, o café da manhã auxilia no equilíbrio da glicemia no organismo, já que durante o sono o corpo continua a funcionar e passamos estas horas em jejum. Se não há o reabastecimento da energia necessária logo ao acordar, desequilíbrio glicêmico e mal-estar podem ser as consequências.

Portanto, se você está buscando emagrecer de forma saudável ou simplesmente manter uma dieta equilibrada, não pule refeições! Invista seu tempo e atenção em torná-las completas, prazerosas e com muitos nutrientes.

Algumas das melhores opções para um café da manhã saudável e que ofereça saciedade, são:

- Pão integral;
- Panqueca de banana;
- Ricota;
- Suco natural da fruta;
- Crepioca;
- Frutas;
- Iogurte desnatado;
- Cereais.

O título de “refeição mais importante do dia” dado ao café da manhã, não é por acaso!
Se não dedicamos atenção a ele ou pulamos esta refeição, tendemos a sentir mais fome e comer exageradamente nas horas seguintes, ato prejudicial à rotina de quem está buscando cuidar da saúde através de uma alimentação melhor.

Além deste fator, o café da manhã auxilia no equilíbrio da glicemia no organismo, já que durante o sono o corpo continua a funcionar e passamos estas horas em jejum. Se não há o reabastecimento da energia necessária logo ao acordar, desequilíbrio glicêmico e mal-estar podem ser as consequências.

Portanto, se você está buscando emagrecer de forma saudável ou simplesmente manter uma dieta equilibrada, não pule refeições! Invista seu tempo e atenção em torná-las completas, prazerosas e com muitos nutrientes.

Algumas das melhores opções para um café da manhã saudável e que ofereça saciedade, são:

- Pão integral;
- Panqueca de banana;
- Ricota;
- Suco natural da fruta;
- Crepioca;
- Frutas;
- Iogurte desnatado;
- Cereais.