Como vencer as constantes brigas com as balanças

Quem ainda não travou uma batalha dura com a balança? E o pior, fazer um esforço enorme e não vê-lo traduzido naqueles números... A verdade é que o nosso corpo não gosta de perder energia. Quando o submetemos a uma redução de calorias, faz exatamente o contrário do que queremos: luta para manter o peso. Perder peso é complicado. Não só porque é difícil deixar de comer as coisas de que gostamos sem nos deixar abater quando os resultados não vêm rapidamente, mas também porque nosso corpo tem mecanismos para dificultar esse processo.

A equação parece simples à primeira vista: para perder peso, temos de gastar mais calorias do que consumimos. Pensando assim, ao reduzir a carga calórica da nossa alimentação, deveríamos conseguir perder peso. Mas nem sempre é assim. A tendência natural do nosso corpo é manter o peso que tem. Alguns objetivos são difíceis de alcançar quando fazemos dieta. Os hormônios são reduzidos, como a leptina, por exemplo. E a primeira sensação do nosso corpo é a de inanição. Quando acontece isso, ele começa a mandar sinais que se deve comer mais. Nosso corpo reduz o gasto calórico quando vê que lhe demos menos energia. Quer dizer, quanto menos comemos, mais difícil é perder calorias.

Claro, há outros motivos. Além de tudo tem a chamada memória do corpo. E isso não é muito bom na hora de perder peso. É difícil os hormônios voltarem aos níveis de produção normais uma vez que a dieta tenha sido abandonada, então, mesmo quando você está comendo normalmente, continuam dizendo para o cérebro que você está com fome. Mas isso é mais técnico. Só um médico endocrinologista ou um nutricionista pode explicar com clareza. O Memorial Saúde tem uma equipe de alta qualidade para lhe atender e pode auxiliar a você perder peso. Consulte. Vale a pena cuidar bem da saúde, se prevenindo dos problemas.