Você sabe quais frutas o diabético pode comer?

A melhor fruta para o diabético é a fruta fresca! Dê preferência para a fruta que contém fibra e ajuda a diminuir a velocidade que o açúcar é absorvido, mantendo a glicemia controlada. Como a tangerina, a maçã, a pera e a laranja com bagaço, se possível sempre consuma as frutas com a casca. 

As frutas que não são indicadas ao diabético, são as ricas em carboidrato, como a uva, o figo e as frutas secas. Essas devem ser evitadas, pois contém muito açúcar aumentando as chances de picos de glicemia.

O diabético deve preferir comer frutas logo depois das refeições do almoço e jantar, como forma de sobremesa. Mas também é possível comer uma fruta rica em fibra, como kiwi ou laranja com bagaço no café da manhã ou nos lanches desde que na mesma refeição a pessoa coma 2 torradas integrais, ou 1 pote de iogurte natural, sem açúcar, com 1 colher de linhaça moída, por exemplo. 

Goiaba e abacate são outras frutas que o diabético pode comer, sem muita preocupação com a glicemia. 

Frutas permitas ao diabético:

Tangerina;

Maçã;

Pêra;

Laranja, a fruta com bagaço;

Goiaba;

Abacate.

Fonte: Tua Saúde