Comece agora a correr ou caminhar

Está planejando começar a se exercitar, mas sempre acaba ficando para depois. Que tal interromper este ciclo de procrastinação e iniciar uma nova jornada em busca de uma vida ainda mais saudável?

Como forma de incentivo, aí vão algumas dicas importantes para quem quer começar a se exercitar, seja correndo ou caminhando.

- Decidiu que vai começar a correr? Não pule etapas! Comece fazendo caminhadas e passe a alterná-las com momentos de corrida, com o passar dos dias;

- Use roupas apropriadas para a atividade;

- Busque motivação e incentivo! Compartilhe suas conquistas com seus amigos, escute suas músicas favoritas e encontre o melhor horário do dia para a prática;

- Cuide da sua energia e disposição através de um sono de qualidade e uma alimentação adequada;

- Evite pensar muito quando a preguiça chegar. Levante-se, coloque suas roupas e vá se exercitar. Durante a atividade sua disposição aparecerá e logo depois você se sentirá satisfeito;

- Nunca queremos deixar de cumprir o que combinamos com outras pessoas. Lembre-se que este é um compromisso de cuidado físico e mental com você mesmo. Não falte!