Exercícios para fortalecer a coluna e diminuir dores

As dores na coluna são comuns em todas as idades, cada caso tem um tratamento especifico de acordo com as necessidade e intensidade da dor. Mas em muitos casos a atividade física é recomendada e uma das formas de aliviar as dores.
Exercícios de musculação que fortalecem a lombar, por exemplo, são ótimos aliados:

• Musculação;
• Agachamento;
• Stiff;
• Prancha isométrica;
• Elevação pélvica.

Lembrando que ter o acompanhamento de um profissional durante essas atividades vai garantir melhores resultados, além de evitar lesões e desconfortos.