A bebida mais comum ingerida pela manhã é o café, apenas uma xícara é suficiente para estimular o cérebro e colaborar para que o dia seja mais produtivo. No entanto, o consumo excessivo de cafeína pode ser prejudicial à saúde, causando problemas como refluxo gástrico, tremores e taquicardia.
Abaixo, apresentamos algumas opções de bebidas estimulantes que não contêm cafeína, ideais para substituir o excesso de café no dia a dia. Confira:
Chá de gengibre: Com propriedades termogênicas, o chá de gengibre aumenta a concentração e deixa o cérebro mais alerta durante o dia.
Chá de alcaçuz: Essa erva é capaz de aumentar a energia do corpo e possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas.
Semente de linhaça: Adicionar linhaça ou óleo de linhaça em uma vitamina matinal proporciona um início de dia mais energizado. Ambos são ricos em fibras.
Chá de hortelã: Além de melhorar a digestão e reduzir o cansaço, o chá de hortelã apresenta propriedades antioxidantes, analgésicas, digestivas, descongestionantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas.
Experimente essas alternativas para reduzir o consumo de café e desfrutar de bebidas estimulantes e saudáveis. Cuidar da sua energia e bem-estar é essencial!
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