Além de serem deliciosas, elas também trazem diversos benefícios para a saúde! As frutas desidratadas são uma ótima opção de lanche ou para adicionar em receitas, e podem ser encontradas em vários tipos, como damasco, uva passa, tâmara, ameixa e figo.
Uma das principais vantagens das frutas desidratadas, é que elas são ricas em fibras, ajudando a manter o intestino saudável e a prevenir doenças como constipação. Além disso, elas são uma ótima fonte de vitaminas e minerais, como ferro, potássio e vitamina C.
As frutas secas também contêm antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. E alguns estudos sugerem que o consumo regular de frutas secas pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabete.
No entanto, é importante lembrar que as frutas secas também são ricas em açúcar e calorias, então é importante consumi-las com moderação. Tente escolher opções sem açúcar adicionado e evite exagerar na quantidade.
Que tal experimentar algumas frutas desidratadas no seu próximo lanche?
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