Segundo a Organização das Nações Unidas para Alimentação e a Agricultura (FAO), quase 2 bilhões de pessoas no mundo estão acima do peso, enquanto cerca de 600 milhões já são obesas. Esses números mostram urgência acerca da mobilização para a prevenção a obesidade.
A obesidade é um problema crônico, que deve ser acompanhado e tratado por toda a vida dos pacientes. Além disso, o excesso de peso é fator de risco para diversas doenças além da obesidade, como: diabetes, hipertensão, colesterol alto, entre outras.
Veja, a seguir, 7 hábitos para colocar em prática no seu dia a dia para prevenir a obesidade:
- Planeje as refeições para toda a família;
- Controle o consumo de alimentos de origem animal;
- Consuma mais frutas, verduras e outros vegetais;
- Prefira alimentos naturais aos ultraprocessados;
- Reduza o consumo de sal, gorduras e açúcares;
- Faça escolhas mais conscientes e saudáveis;
- Pratique exercícios físicos regularmente.
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Qualidade de Vida
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