5 Dicas para o Coração Saudável: Controle seu Colesterol

Quer melhorar a saúde do seu coração? Aposte em algumas mudanças simples na sua dieta e mantenha o colesterol sob controle!

- Opte por fontes saudáveis de gorduras, como abacate, azeite e nozes, que são benéficos sem pesar na balança.
- Inclua fibras em forma de frutas, vegetais e grãos integrais - eles ajudam a reduzir o colesterol ruim.
- Sabia que a aveia é aliada poderosa? Ela age como o aspirador, limpando o excesso de colesterol do corpo.
- O peixe, especialmente os ricos em ômega-3, é a escolha inteligente para manter o coração saudável.
- Troque aquela carne vermelha por opções magras, como frango ou peito de peru, para manter o sabor sem o peso.
- Experimente as leguminosas! Feijões, lentilhas e grão-de-bico são cheios de proteína e fibras.

Lembre-se: pequenas mudanças já fazem grande diferença!

Essa semana temos vídeo com receita gostosa e saudável para ajudar a manter o colesterol sob controle. Você pode assistir ele aqui no nosso perfil.