A grande maioria dos seres vivos possui um ritmo biológico que governa diversas funções de suas vidas. No caso dos seres humanos esse ciclo biológico dura pouco mais de 24 horas. Para que isso ocorra, nossas células possuem um relógio biológico e várias funções do corpo humano que variam ao longo das 24 horas do dia, tais como: produção de hormônios, temperatura interna, atenção, humor, disposição física, entre várias outras.
O comando central encontra-se no sistema nervoso central que tem o papel de sincronizar o relógio biológico de todas as demais células para que estejam em sintonia. Nosso sono também obedece a esse ritmo, sendo o ciclo claro-escuro da luz solar o principal estímulo externo que faz com que tenhamos que dormir todos os dias.
Um outro fator que aumenta o sono e nos faz ter a necessidade de dormir é o acúmulo de uma substância chamada adenosina. Essa substância é reduzida pelo uso da cafeína, esta é famosa por inibir o sono, pois ocupa os receptores da adenosina no cérebro.
A melatonina é uma substância produzida pelo nosso corpo e sua concentração no sangue começa a aumentar à medida que reduz a luz solar ao entardecer. Sua principal função biológica não é nos fazer dormir, mas sim informar a todas as demais células do organismo de que a noite chegou e está na hora de dormir.
O Memorial Saúde atenta para os cuidados diários com a saúde para melhorar a qualidade de vida.
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