1. Beba água
A desidratação pode causar diversas reações nas gestantes. Inclusive, evitar a desidratação do organismo é fundamental ao longo de toda a gestação.
2. Tome um banho morno
O calor da água pode colaborar com o relaxamento dos músculos uterinos e diminuir as contrações.
3. Evite fazer grandes esforços
Exercitar-se na gestação é muito importante, porém, com cuidados. Nada de atividades intensas que podem colocar em risco a sua saúde e a do seu bebê.
4. Vá ao banheiro
Segurar o xixi pode desencadear uma contração, portanto vá sempre que sentir uma pequena vontade.
5. Mude de posição
Como dito lá em cima, mudar de posição ajuda na diminuição das contrações de treinamento. Não hesite em procurar sempre a posição mais confortável para realizar as suas atividades.
6. Respire fundo
Essa dica é simples, mas vale para muitos momentos de tensão durante a gravidez. Feche os olhos, se concentre na sua respiração e deixe a contração ir embora.
A gravidez é, sem dúvidas, um momento único na vida das mulheres. Várias dúvidas são despertadas e informação é sempre importante.
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