O café costuma ser a bebida mais consumida pela manhã, já que uma xícara de café é suficiente para estimular o cérebro a ficar mais ativo, colaborando para um dia mais produtivo.
Mas a ingestão de altas doses de cafeína pode ser prejudicial à saúde, causando piora no refluxo gástrico, tremores e taquicardia.
Abaixo listamos algumas opções de bebidas estimulantes que não contém cafeína para substituir o excesso de “cafezinho” no dia a dia. Veja:
- Chá de gengibre: possui propriedades termogênicas e aumenta a concentração, deixando o cérebro mais alerta durante o dia;
- Chá de alcaçuz: a erva aumenta a energia do corpo e possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas;
- Semente de linhaça: misturar linhaça ou óleo de linhaça em uma vitamina, logo pela manhã, faz o dia começar com mais energia! Ambos são ricos em fibra;
- Chá de hortelã: o chá de hortelã é uma ótima opção para melhorar a digestão e reduzir o cansaço, além de ter diversas propriedades antioxidantes, analgésicas, digestivas, descongestionantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas.
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