Atividades de autocuidado para dias desafiadores

Um dia estressante ou uma sequência deles pode afetar (e muito) a saúde mental. Passar por períodos mais desafiadores quanto ao bem-estar psicológico pode acabar afetando de forma mais consistente esta área da vida. Mas, existem algumas atividades que podem ser encaixadas no dia a dia e melhorar o humor, a sensação de desânimo ou tristeza.
Acompanhe algumas dicas do que fazer para “levantar o astral” em dias ou períodos mais difíceis:
- Tome um banho caprichado, lave os cabelos e cuide da pele;
- Você tem um pet em casa? Tire um tempo para interagir e brincar com ele;
- Convide um amigo querido para conversar por telefone ou videochamada;
- Faça um desenho ou escreva sobre o que está sentindo.
Atividades que parecem pequenas podem mudar tudo! Ofereça a si mesmo um momento especial de autocuidado e dedicação em prol da saúde mental!