Diversificando os hábitos de autocuidado

Hábitos de autocuidado podem ser vistos como pilares para o equilíbrio da saúde mental. Muitas vezes associamos o autocuidado com práticas relacionadas a beleza, como fazer as unhas, hidratar os cabelos ou cuidar da pele. Porém, algumas outras atividades que podem estar inclusas na rotina também impactam o bem-estar mental e físico.


Conheça alguns hábitos de autocuidado que talvez você não imagine oferecerem tanta qualidade de vida para o dia a dia de quem os praticam:

- Priorizar a rotina de sono;
- Conversar com amigos, familiares e pessoas queridas em geral durante o dia, ainda que de forma remota;
- Incluir ao menos uma atividade durante o dia que ofereça prazer para o corpo e mente como assistir a um vídeo divertido, ler algo interessante ou praticar um hobby;
- Alimentar-se bem e preferir os alimentos in natura.


Colha os benefícios de um dia a dia com maior qualidade de vida e mais disposição, expandindo seus hábitos de autocuidado!