O verão chegou e é preciso de alguns cuidados com o corpo para aproveitar essa temporada da melhor forma. É durante a estação mais esperada que muitos excessos acabam acontecendo. Para evitá-los e curtir essa temporada de forma saudável, confira as dicas a seguir:
- Hidrate-se
A recomendação é que o consumo de líquidos seja de 2 a 3 litros por dia, e você pode investir em água de coco, sucos e chás que ajudam a manter a hidratação do corpo, além de refrescar em dias quentes.
- Use protetor solar regularmente
O protetor solar deve ser usado não apenas na praia ou na piscina, mas todos os dias. Usar o protetor solar diariamente ajuda a proteger a pele de irritações e, até mesmo, do câncer.
- Cuide da alimentação
É preciso ter alguns cuidados na hora da alimentação. No verão é comum a perda de muito líquido e sais minerais do organismo. Por isso, é fundamental consumir frutas, verduras e legumes para manter o equilíbrio dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
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